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3. 饮食是长(🤾)寿的重要因素(🏳)之一。耄耋们注重(chóng )饮食(shí )的(de )多样性(🍄)(xìng )，摄入(🏬)(rù(📐) )丰富(🐕)的蔬菜(📜)水果、谷(🈂)物(wù )、(😙)豆类等(🌧)食物。他们少吃高(🐜)糖、(🎞)高脂肪的食物(wù )，多(🔯)(duō )选(😈)择低盐、低油(yóu )脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶(chá )，尤其是绿茶，这(zhè(🏜) )种习惯有助(💫)于保护心血管健(🔽)康。

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