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在(💚)选择加餐食品(♍)时(💆)，要尽量避免(miǎn )高糖高脂的食品。这(🈲)些食品虽然(rán )口(😫)(kǒ(💕)u )感好，但会导致(🛫)血(😼)糖波(bō )动和血脂升高，对健康不(🚒)利。相反(💐)，选(👉)择低糖低脂的食(shí )品，如蔬菜、水果(🔲)和全(🧜)(quán )谷类食品(🍻)，能够更好地满足身(🔄)体的需(xū )求(qiú )。

打(🤤)工(gōng )十年，我(🎷)终于(yú(🙂) )看懂了(🎭)千与千寻：