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在健美(měi )先生训练中，力量(liàng )训练是一(🎐)个重要(yào )的组成(🎦)部(😑)分(fèn )。通(tō(🔅)ng )过使用各种器械(🀄)和自由重(👏)量训练(liàn )，你可(😜)以(yǐ )增加肌(🔘)肉的力量(liàng )和耐力。举重、深蹲、卧推(🌆)等动作都是常见的力量(➕)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(👴)和发(🐼)展。健美先生训练(liàn )也(🤐)包(🔚)括一些有氧运动，如跑(🔦)步、游(☕)(yó(🏙)u )泳和(🤮)跳(🧣)绳，以提高心肺功能(néng )和燃(👅)烧(🏄)脂肪。

不(🍇)仅仅(jǐn )在(🥚)电影中如(rú(🆕) )此(cǐ )，在日常生活中也是如此。”