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在秋(🕶)季增(zēng )肥的饮食计划(huá(😩) )中，应(🚘)该注(🎿)重高热(rè )量、高蛋白(bái )的食(shí )物摄(🏘)入(✨)。这些食物包括(🤛)肉类、鱼类、豆类(🐛)、坚果等(🙄)。还(🔗)可以(yǐ )适量增加主食(💷)和(hé )脂肪摄入，以增加能量(🍪)的(de )供(⛵)应。但(🏝)是要注意饮食的(de )均衡，不要过度依赖(🏈)高热量食物，应该搭配蔬菜(cài )和水果，保证营养的(de )全面(🌞)摄入(🍃)。

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