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伏天(🔋)是夏(🎦)季的最后(🔼)一段时间，天气炎热(🆎)，人们容易出汗，身体(tǐ )容易疲(☔)劳(láo )。为(wéi )了保持(chí )健康，我们(🔲)(men )需(xū )要注意饮食，选择(🖱)适合夏天(🛍)的(📫)食物来清凉降温。在伏天(🍡)饮食中，我们应该注重清热解暑、补(bǔ )充水(shuǐ )分(fèn )和营养的(🕰)(de )原则(zé )。清热解暑的食物(🚔)如绿豆(dòu )、(🚿)薏米(🌂)、冬(♟)瓜、黄(📧)瓜(👈)等，可以帮助我(wǒ )们降温解(jiě )暑；补(bǔ )充水分的食物(wù )如西瓜、哈密(🔦)瓜(🗾)、柚(yòu )子等水(🕵)果，以及(🌥)椰子(zǐ )水、绿豆(⏭)汤等清凉饮品，可以(🦑)帮助我们解渴(💸)；(🖐)而富含蛋白(🆎)质、维生(🈸)素和矿物质(🎐)的食物(wù )如鱼、鸡(💲)肉、豆腐、番(🚐)茄、黄瓜、橙子(🤡)等，可(🤪)(kě )以帮助我们保持身体的(⛱)健康。希(🐽)望本(běn )文的伏天饮食(🧘)指南能够帮助您度过一个清凉(🗻)舒适的夏季。

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