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良好的饮食(🍁)和(🍷)作息习惯对于高考成(📗)功至关重要。学生们需(xū )要保证充足的睡眠，每天(tiā(🕥)n )保持7-8小(xiǎo )时的睡眠时间，以保持良好的精(jīng )神状态。他们还要注意(🔳)饮食的均衡，多(🌴)摄入富(⛽)含营养的(de )食物，保持(👜)身体(🎨)的健康(kāng )。学生们(🕺)还(🎠)(hái )要适当(dā(🥦)ng )进行(háng )体育锻炼，缓(huǎn )解压力，提高身体素(sù )质。良好的饮食和(🔍)作息(〽)习(xí )惯可以(📘)帮(bāng )助(zhù )学生们保(🖍)持良(🥥)好的身体和精神(🖖)状态，更好地备(🏒)战(🉑)高考。

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